Пространство, где мы бережно меняемся через практику. Здесь не про "идеальное тело за неделю", а про то, как шаг за шагом становиться спокойнее, собраннее, и ближе к себе. Никаких сложных терминов и давления: только то, что реально работает в обычной жизни. Присоединяйся и делай первый шаг уже сегодня!
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.27▲ 575,0 %+23 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.148у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.15у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,0 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,2 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.22просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.79,6 %подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.10,14 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0публикаций в день
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+23подписчиков за период
+30 самый большой прирост · 16 окт 2026−3 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
148просмотров за период
Средний охват поста — 22 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
10,14 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:19 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Канал стартовал — и я от всей души благодарна, что ты здесь! 🙏 Если среди твоих знакомых есть люди, которым отзываются темы осознанных перемен и бережного отношения к себе, поделись ссылкой — пусть она попадёт именно к тем, кто сейчас ищет опору и поддержку. Ссылка:https://max.ru/channel_YoginyNataly
15 минут, которые изменят твое утро! Привет, друзья! Делюсь с вами классным комплексом упражнений — Сурья Намаскар, или «Приветствие Солнцу». Это не просто набор асан, а целая практика, которая заряжает энергией, улучшает гибкость и помогает настроиться на день. Если ты только начинаешь свой путь в йоге, эта практика станет для тебя идеальной дверью в новый мир. Не пытайся сразу сделать 50 кругов. Начни с трех. Не гонись за идеальной формой — твои колени могут быть мягкими, а наклон — неглубоким. Главное правило: движение следует за дыханием. Вдох — раскрываешься, выдох — отпускаешь напряжение.
Знаете, что значит «намасте»? Это традиционное индийское приветствие: ладони складываются у груди, голова чуть склоняется — и в этом жесте столько смысла! 🙏 «Нама» — поклон, «те» — тебе. Получается: «Я склоняюсь перед светом в тебе». А ещё 🧘♂️ "намасте" — это не про «быть правильным», а про маленькую паузу. Представь: день летит, сто дел, а ты на 3 секунды складываешь ладони у груди и выдыхаешь. И мир будто чуть тише. Это как мини‑перезагрузка — без коврика и асан. ✨ Попробуй сегодня один раз: перед кофе, после звонка, перед сном — неважно когда. Главное, что ты дал себе 3 секунды тишины. 💬 Напиши в комментариях: «сделал» или «попробую завтра». Пусть это будет твой маленький шаг — я тут, поддержу! 🤗
Когда-то я пришла на первое занятие по йоге просто «попробовать». Сейчас я учусь в Академии йоги — и это уже не хобби, а осознанный выбор пути. Почему именно Академия? Я искала место, где: • научат не только асанам, но и тому, как они влияют на тело и психику; • помогут разобраться в анатомии и безопасности практики; • дадут навыки преподавания, а не просто «красивые позы»; Академия йоги ответила всем этим запросам: • Программа продумана до мелочей: от теории до стажировок. • Преподаватели — профессионалы, которые не просто знают материал, а умеют его передать. • Формат — онлайн, но с живым взаимодействием: разборы, вебинары, чаты. • Результат — диплом и сертификат, которые дают право преподавать. Что я уже получила: • уверенность в своих знаниях; • понимание, как строить занятия для разных людей; • вдохновение продолжать и развиваться.
Привет всем! 👋 Я рада приветствовать вас на своем новом канале! ✨ Знаете, в моей жизни наступил такой момент, когда я поняла, что хочу чего-то большего, чего-то, что поможет мне обрести внутреннее спокойствие и гармонию. И я решила попробовать йогу! 🧘♀️ Это было спонтанное, но очень важное решение. Я только начала свой путь в изучении йоги, и уже чувствую, как она меняет меня к лучшему. Я хочу поделиться с вами этим удивительным опытом, своими открытиями, трудностями и, конечно же, радостью от каждого маленького шага. Здесь мы будем вместе исследовать мир йоги: от простых асан до глубоких медитаций. Я расскажу вам, почему именно йога стала моим выбором, какие открытия я делаю на этом пути и как она помогает мне справляться с повседневными вызовами. Если вы готовы к новым открытиям, хотите добавить в свою жизнь больше осознанности и энергии, то вы попали по адресу! Давайте вместе исследовать безграничные возможности йоги! 💪 С нетерпением жду нашего совместного пути! Наталья 🧘♀️
▶ видео
