▶ видео
ЙОГА СТУДИЯ «МАЛЕНЬКИЙ БАЛИ» йога для всех🪷
📍Гидростроителей, 62/3
✨ЙОГА ГРУППЫ ДЛЯ ЗАПИСИ:
Для взрослых (18- 100…)
🧘🏼♀️ШАВАСАНА ( глубокое расслабление
🌟ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК
🌟КЛАССИЧЕСКАЯ 🧘🏼♀️
Для будущих мам:🤰
🌟ЙОГА с 1 по 9 месяц ожидания
🪷ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ОПЫТНЫМ УЧИТЕЛЕМ
🌟ЙОГА ПОСЛЕ РОДОВ ( мама+ малыш)
Для детей на нашем островке:
🌟ЙОЖИКИ
🌟ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ
✅АДАПТИВНАЯ ЙОГА
✅МАССАЖ для детей и взрослых
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
+5подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
Просмотры и охват
450просмотров за период 35,2 %
Средний охват поста — 59 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
18,67 %ER = реакции ÷ просмотры 4,5 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 20:58 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Сегодня в 16:00 вас ждет особенное погружение. Мы приглашаем на встречу женских практик. 🧘♀️
Создадим атмосферу уюта и гармонии. Нежная музыка поможет расслабиться. ✨
"Женская сила — это тихая мелодия души." 🎶
📞 Запись по телефону и в мессенджерах: 8 (960) 092-82-47
▶ видео
Сегодня хотим поделиться с вами чем-то очень личным и вдохновляющим. Мы решили начать заниматься йогой! И вот 5 причин, почему это произошло:
Баланс. В суете дней так важно найти гармонию. Йога помогает нам обрести её внутри себя. 🙏
Здоровье. Регулярные практики укрепляют тело и дух. Чувствуем себя энергичнее и сильнее! 💪
Спокойствие. Медитации и дыхательные упражнения снимают стресс. Наш ум становится яснее. 🧘♀️
Гибкость. Не только тела, но и мысли! Йога учит нас принимать новое и быть открытыми. 🌸
Общение. Мы нашли замечательное сообщество единомышленников! Вместе – веселее и эффективнее. 💖
Интересный факт: Древние йоги верили, что йога – это не просто физические упражнения, а путь к самопознанию и просветлению.
Пусть ваш день будет наполнен гармонией и радостью! ✨
Йога — это цельная система. Она включает тело, дыхание, этику и работу ума. Цель йоги — осознанность, свобода и гармония.
Патанджали в «Йога-сутрах» описал 8 ступеней. Первые две — этика. Остальные — практика.
✨ Асаны и внутренние органы ✨
Физические позы (асаны) влияют на наши органы!
🪷Прямое воздействие: Асаны массируют и сдавливают органы. Это улучшает кровоток и работу. Некоторые позы стимулируют железы и нервы.
🪷Косвенное воздействие: Йога снимает мышечные зажимы. Они часто связаны с эмоциями. Расслабление мышц освобождает энергию.
⚡️ Коррекция осанки и дыхания тоже важна. Правильная поза помогает органам работать лучше.
А еще йога развивает осознанность! Вы учитесь чувствовать свое тело. Это помогает лучше понимать себя.
Интересный факт: Говорят, что сам Патанджали был не человеком, а духом, который вселился в тело змеи! 🐍
«Практика и отрешенность — вот что освобождает ум». — Патанджали
🧘♀️ Йога для всей семьи в студии «Маленький Бали»
Успейте занять место в нашей группе — количество мест ограничено, в одном занятии участвуют не более девяти человек.
Запишитесь, позвонив по номеру 8 (960) 092-82-47 — наш администратор Вера с радостью ответит на все ваши вопросы и поможет выбрать удобное время.
Первое пробное занятие — 500 ₽.
Разовое занятие — 1000 ₽.
Но зачем переплачивать? Абонементы выгоднее: экономия 250 ₽ с каждого часа! 💸
Срок абонемента — 1 месяц.
Взрослым:
5 занятий — 3750 ₽
8 занятий — 6000 ₽ (всего 750 ₽/час!)
Индивидуальные тренировки — 2500 ₽.
Детям:
3 занятия — 2250 ₽
5 занятий — 3750 ₽
8 занятий — 6000 ₽
Бонус: детские абонементы можно заморозить на 2 недели — удобно при поездках или болезни! 🧸
🎨 Творческая мастерская — 1200 ₽/занятие.
Массаж для взрослых и детей: оздоровительный, классический, спортивный, детский.
Цена: 2500 рублей.
Уютный зал, опытные инструкторы. Подойдёт и новичкам, и практикам со стажем. Укрепляйте здоровье и снимайте стресс вместе с нами! 🙌
Ждём вас в студии! ✨
На коврике мы учимся главному. Мы слышим сигналы своего тела. Оно говорит нам, что нужно. 🧘♀️
Это не просто упражнения. Это диалог с собой. Мы учимся быть внимательнее. Внимательнее к своим ощущениям. Внимательнее к своим потребностям.
И это умение выходит за пределы коврика! 🤩
Интересный факт: Многие йогические практики направлены на развитие проприоцепции – ощущения положения частей собственного тела. Это помогает нам чувствовать себя увереннее и в обычной жизни!
Когда мы слушаем свое тело, мы лучше понимаем себя. Мы делаем выбор, который действительно важен для нас. Мы становимся счастливее. 😊
Присоединяйтесь к нам! Давайте вместе расти и быть здоровее. 🌿
Йога – это не про картинки из глянца. Это про вас. Про ваше тело. Про вашу душу. 🙏
Забудьте о стремлении к совершенству. Каждая поза – это возможность почувствовать себя.
Услышать свое дыхание. 🧘♀️
Не сравнивайте себя с другими. Ваш путь уникален. Ваше тело прекрасно в своей неповторимости.
💖 "Самая важная поза в йоге — это та, в которой вы находитесь прямо сейчас." – Шэрон Гэннон.
Именно в этот момент происходит настоящее волшебство. ✨ ❓
А что для вас йога? ❓
Нашли ли вы свою "идеальную" позу, или предпочитаете слушать свое тело?
Давайте вместе создавать пространство для искренности и принятия. 😊
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…