Устали от постоянного напряжения в теле, "компьютерной шеи" и сутулости? 🤔

Знакомо чувство, когда к вечеру плечи будто «притягиваются» к ушам, наливаются тяжестью, между лопатками появляется ноющая скованность, а голова становится тяжелой?

Приглашаю вас на курс «Здоровая шея, спина и осанка» 🌿

Это не просто тренировки, а пошаговая оздоровительная система. Мы бережно проработаем шейный и грудной отделы позвоночника, снимем спазмы и напряжение, восстановим тонус мышц, улучшим осанку и вернем телу лёгкость движений.

📋 Что входит в программу курса:

1. Индивидуальная диагностика: анкетирование и тесты на состояние вашей осанки, шеи, грудного и поясничного отделов.

2. Практическая программа:
• Декомпрессия (вытяжение) позвоночника для питания межпозвонковых дисков и улучшения кровотока.
• МФР (миофасциальный релиз) и соматика Фельденкрайза для снятия глубинных зажимов и перезагрузки нервной системы.
• Работа с дыханием, раскрытие грудной клетки и специальные упражнения против «холки».
• Укрепление глубокого мышечного корсета спины.

3. Видеозаписи занятий и короткие комплексы для самостоятельной практики дома + полезные методические материалы.

4. Контроль результатов: промежуточное тестирование через 1 месяц, чтобы наглядно оценить вашу динамику.

⚙ Формат курса:
• Мини-группы: по 4–6 человек, чтобы я могла уделить максимум внимания каждому участнику!
• Длительность: 2 месяца (занятия 1 раз в неделю по 1 часу 20 минут).
• Локация: СШ «Триумф», ул. Комсомольская 28б (также можно заниматься онлайн из любого города).

🗓 Старт групп:
• 16 октября (Пт) в 18:50
• 17 октября (Сб) в 11:40

⚠ Количество мест в группах ограничено (всего 4-6 человек!), бронируйте себе место заранее.

Отзывы и подробности по курсу https://vk.ru/market/product/kurs-quotzdorovaya-sheya-spina-i-osankaquot-139780007-15713387

👉 Для записи на курс - пишите мне в личные сообщения ✍

А что из этого сейчас беспокоит вас больше всего:
- ноющая шея от работы за гаджетами,
- напряжение между лопатками,
- или просто есть желание расправить плечи и улучшить осанку?
Поделитесь в комментариях! 👇