🌿 День 4 | Отпускаю страх

Иногда страх заставляет нас проживать трудности, которые ещё не случились. Мы тревожимся о будущем, сомневаемся в себе и откладываем то, чего так хочется.
Эта шестиминутная медитация — приглашение остановиться, почувствовать опору и бережно встретиться со своими чувствами. Без спешки и требований к себе.
Мягкий голос и спокойная музыка сопровождают практику, в которой мы возвращаем внимание к настоящему, ослабляем напряжение и выбираем один небольшой шаг навстречу жизни.
✨ Слова сегодняшней практики:
«Я могу двигаться в своём темпе. Мне не обязательно верить каждой тревожной мысли. Я могу попросить поддержки».
Устройся удобно в месте, где тебя никто не потревожит. Можно закрыть глаза или оставить их открытыми. Позволь этим минутам принадлежать только тебе.
🤍 Напиши в комментариях, что сегодня помогает тебе чувствовать опору.
Подписывайся на Yin Yang VELORA, чтобы продолжать практику вместе — день за днём, с заботой о себе.
#ОтпускаюСтрах #Медитация #МедитацияНаРусском #ВнутреннийПокой #ЗаботаОСебе #YinYangVELORA