Здесь я, Юлия Белова, рассказываю про вечный бег в колесе, из которого я нахожу время на спортзал и коротко делюсь своей историей жизни в статусе многодетной мамы трёх детей.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.91▲ 1,1 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.803▼ 38,3 %было 1 338
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.58▼ 17,6 %было 70
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.63,7 %▼ 14,5 п. п.пунктир — было 78,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,1▼ 18,9 %было 2,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
803просмотров за период▼ 38,3 %
Средний охват поста — 58 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 19:32 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Одно скажу, мои дорогие!!!! В Кемерово есть доктор оториноларинголог, который РЕАЛЬНО ЛЕЧИТ, а не просто даёт рекомендации ❗️ Понятно что все платно! Но! Если есть лечение, которое помогает и которое Адекватное, то за это не жалко заплатить деньги 💸💰,учитывая, что на бесполезные лекарства мы можем потратить гораздо больше 👌
Сегодня Татьяне отменили все назначения, выписанные нам в Белово и от которых толку не было от слова СОВСЕМ 🧐, промыли нос, горло, научив правильно полоскать горло❗️😉 и назначили новое лечение, успокоив тем, что это ВИРУС, который мы словили от Насти и от детского сада.
Вот такие дела, друзья- товарищи! Обращайтесь к проверенным докторам, что бы не выкидывать деньги на ветер 🙄 ( мы вот лора уже нашли! Только в Кемерово по данным вопросам и Только к ней!)
Девочки, если вы чувствуете, что спина «деревенеет», а плечи поднимаются к ушам — попробуйте взять любую палку (подойдет даже ручка от швабры) и сделать 10 медленных подъемов рук вверх, не прогибаясь в пояснице. Почувствуйте, как расправляется грудная клетка!
🧘♀️ Йога + ЛФК: почему телу иногда нужна не только растяжка, но и палка?
Вчера провела практику, где соединила мягкую йогу с элементами ЛФК.
Взяли в руки гимнастическую палку. Для многих это кажется чем-то из школьной физкультуры, но в работе с телом — это гениальный инструмент.
Что мы делали и зачем:
✅ Укрепляли мышцы спины. Палка помогает контролировать положение позвоночника. Когда вы держите её широким хватом и поднимаете над головой или уводите за спину, лопатки просто не могут вести себя неправильно. Они сводятся, грудной отдел раскрывается, а глубокие мышцы спины включаются в работу, создавая надежный корсет. Это отличная профилактика сколиоза и болей от долгого сидения.
✅ Мобилизовали плечевые суставы. Наши плечи — самые подвижные и самые уязвимые. С помощью палки мы прорабатывали их во всех плоскостях: вращения, подъемы, отведения. Движения с ней абсолютно физиологичны, они снимают скованность после рабочего дня за ноутбуком и возвращают рукам легкость.
✅ Синхронизировали дыхание и движение. Никакого фитнеса на скорость. Только плавные, осознанные траектории. Именно это и делает практику йогой, а не просто зарядкой.
Пошла на больничный И даже рада этому 👌: есть время отдохнуть, восстановиться самой, вылечить спокойно детей и подлечиться 😉
Осень - сезон когда необходимо подготовить организм к холодам и я начинаю колоть витамины, принимать витамины и есть время сдать кровь на дефициты, чтобы в целом посмотреть на работу организма👌🙏
▶ видео
