Упражнения для гибкости и силы после 40 🧘‍♀️

Начать заниматься никогда не поздно, главное — регулярно и с удовольствием.

Для рук можно отжиматься от края скамейки или подоконника. Наклоны выполняйте плавно, без рывков и боли, спокойно дыша.

Занимайтесь осознанно, в удовольствие. Если есть проблемы с позвоночником или суставами, подберите нагрузку вместе с врачом.

Женское долголетие