Упражнение для шеи и подбородка 💆‍♀️

Сядьте прямо и расслабьте плечи. Медленно поднимите подбородок к потолку и мягко отведите голову назад, не запрокидывая её до предела. Вы почувствуете растяжение передней части шеи. Задержитесь на несколько вдохов и плавно вернитесь в исходное положение.

Двигайтесь без рывков. Если в шее есть боль или появляется головокружение, упражнение лучше не делать и сначала посоветоваться с врачом.

Женское долголетие