Отжимания от стола для рук и плеч 💪

Встаньте лицом к столу, поставьте ладони на край на ширине плеч и отойдите назад, чтобы тело было ровной линией. Согните локти, медленно опуская грудь к столешнице, и мягко выпрямите руки. Спину держите прямой, живот напряжённым.

Упражнение укрепляет мышцы рук, плеч и груди, а сильный плечевой пояс может помогать держать осанку. Двигайтесь в спокойном темпе.

Женское долголетие