Как НЕ думать о плохом думать о хорошем
Сейчас вокруг нас столько быстро меняющихся событий. И зачастую они, мягко говоря, неприятные. Всё чаще слышу от знакомых, как трудно справляться с происходящим и перестать думать о плохом.
Мне кажется, в такие моменты особенно важно оставлять в своей жизни место для того, что радует. Даже если это совсем небольшие вещи 💜
Для начала можно попробовать немного переключить внимание. Вспомнить приятный момент, запланировать встречу, включить любимую музыку. Иногда проще начать с маленького действия, чем уговорить себя «думать позитивно».
Я, например, люблю радовать себя мелочами. Забежать за вкусным кофе с утра. После работы пройтись красивым маршрутом. Замечать по дороге деревья, небо, листья под ногами. Остановиться и сфотографировать что-то красивое, даже если очень тороплюсь ☕
Многие такие радости почти ничего не стоят, а день с ними становится приятнее. Для них совсем не обязательно ждать отпуска или момента, когда наконец всё наладится.
Кстати, прогулки — отдельная любовь. Бывает, пройдёшься хорошенько, и кажется, что мрачные мысли уносит встречным ветром) Иногда уже по дороге домой чувствуешь себя немного спокойнее 🍂
Ещё можно напоминать себе: то, что сейчас трудно, не означает, что так будет всегда. Обстоятельства меняются, появляются новые возможности, помощь, решения, которых сегодня пока не видно. Необязательно прямо сейчас знать, как разобраться со всем сразу.
Ну и, конечно, творчество. Куда же я без него 🧵
Подбирать нитки, делать крестики, смешивать краски, собирать открытку… Есть что-то очень приятное в том, чтобы сосредоточиться на маленькой детали и постепенно увидеть результат своего творчества.
А если грустно творить в одиночестве — можно записаться на групповой мастер-класс. Попробовать что-то новое, поговорить, познакомиться с людьми, которым тоже всё это интересно. А там, глядишь, и новые друзья появятся)
И ещё одна мысль — иногда давать себе отдых от новостей. Закрыть ленту и оставить немного времени для своей жизни: позвонить близкому человеку, погулять, достать давно отложенную вышивку.
При этом грустить, злиться и переживать тоже можно. Не нужно ещё и ругать себя за то, что сегодня не получается настроиться на хорошее. В такой день можно просто спросить себя: «Что сейчас могло бы меня немного поддержать?»
А что помогает вам, когда мысли ходят по кругу?
Есть свои маленькие радости или занятия, после которых становится легче? 💜
#Жизнь_между_крестиками ☕
Сейчас вокруг нас столько быстро меняющихся событий. И зачастую они, мягко говоря, неприятные. Всё чаще слышу от знакомых, как трудно справляться с происходящим и перестать думать о плохом.
Мне кажется, в такие моменты особенно важно оставлять в своей жизни место для того, что радует. Даже если это совсем небольшие вещи 💜
Для начала можно попробовать немного переключить внимание. Вспомнить приятный момент, запланировать встречу, включить любимую музыку. Иногда проще начать с маленького действия, чем уговорить себя «думать позитивно».
Я, например, люблю радовать себя мелочами. Забежать за вкусным кофе с утра. После работы пройтись красивым маршрутом. Замечать по дороге деревья, небо, листья под ногами. Остановиться и сфотографировать что-то красивое, даже если очень тороплюсь ☕
Многие такие радости почти ничего не стоят, а день с ними становится приятнее. Для них совсем не обязательно ждать отпуска или момента, когда наконец всё наладится.
Кстати, прогулки — отдельная любовь. Бывает, пройдёшься хорошенько, и кажется, что мрачные мысли уносит встречным ветром) Иногда уже по дороге домой чувствуешь себя немного спокойнее 🍂
Ещё можно напоминать себе: то, что сейчас трудно, не означает, что так будет всегда. Обстоятельства меняются, появляются новые возможности, помощь, решения, которых сегодня пока не видно. Необязательно прямо сейчас знать, как разобраться со всем сразу.
Ну и, конечно, творчество. Куда же я без него 🧵
Подбирать нитки, делать крестики, смешивать краски, собирать открытку… Есть что-то очень приятное в том, чтобы сосредоточиться на маленькой детали и постепенно увидеть результат своего творчества.
А если грустно творить в одиночестве — можно записаться на групповой мастер-класс. Попробовать что-то новое, поговорить, познакомиться с людьми, которым тоже всё это интересно. А там, глядишь, и новые друзья появятся)
И ещё одна мысль — иногда давать себе отдых от новостей. Закрыть ленту и оставить немного времени для своей жизни: позвонить близкому человеку, погулять, достать давно отложенную вышивку.
При этом грустить, злиться и переживать тоже можно. Не нужно ещё и ругать себя за то, что сегодня не получается настроиться на хорошее. В такой день можно просто спросить себя: «Что сейчас могло бы меня немного поддержать?»
А что помогает вам, когда мысли ходят по кругу?
Есть свои маленькие радости или занятия, после которых становится легче? 💜
#Жизнь_между_крестиками ☕
Просмотры: 5