Аутогенная тренировка (АТ)
Сегодня у меня хорошее настроение. Никто не лишит меня хорошего настроения.
Я чувствую своё тело, я чувствую себя хорошо.
Я помогаю по мере сил всем людям, которые обращаются ко мне за помощью.
Все люди, с которыми я сегодня встречусь, имеют хорошие намерения.
Я делаю нужное и хорошее дело. У меня своё дело в жизни и кроме меня, его никто не сделает.
Я — уникальный человек, другого такого нет во всём мире.
Люди, которые встречаются со мной, помогают мне по мере их сил.
Я радуюсь тому, что живу и мыслю. Мой разум и душа помогают мне. Я помогаю себе жить.
Я благодарен миру за то, что живу. Каждый день я стараюсь жить немного лучше, чем вчера.
Я прощаю свои и чужие ошибки. Если мне посылается сложный человек, я стараюсь понять, почему он послан именно мне и чему я могу научиться благодаря общению с ним.
Я надеюсь, что другие люди также простят меня, если я ошибусь.
Я испытываю благодарность к тем, кому помогаю, ведь помогая, я расту.
Улучшая своё здоровье, я улучшаю жизнь всех окружающих меня людей.
Я уверен, что жизнь даст мне всё, в чём я нуждаюсь для моего личностного роста.
Всё, что я пережил(а) в моей жизни, даёт мне мудрость.
Я уверен(а) в себе и в своих силах.
Мои силы и возможности постепенно и неуклонно увеличиваются с каждым днем. 
Я учусь у себя вчерашнего, у других людей и у мира. 
Я знаю, что завтра буду лучше, поэтому учусь и у себя завтрашнего.
Я доверяю мудрости окружающего мира. Я доверяю собственной интуиции.
Я знаю, что всё, что происходит со мной, имеет позитивный смысл.
Я благодарен(на) окружающему миру, природе, людям и себе.
Я поддерживаю себя, уважаю себя, я на своей стороне.  
Я приношу пользу себе, своей семье и другим людям.
Моя деятельность нужна и полезна окружающему миру.
Любой мой опыт полезен для моего развития.
Я благодарен проблемам, преодолевая которые, я становлюсь сильнее и развиваюсь.
Моя работа помогает мне расти как личности.
Я всегда получаю такую работу, которая соответствует моим способностям и знаниям.
Совершенствуя свои знания, свои сильные стороны, я совершенствую свою жизнь. 
Я ни с кем не соревнуюсь, я только развиваюсь год от года.
На любой работе я всегда работаю и над собой. Поэтому, я всегда и везде работаю на себя.
В сложной ситуации я спокоен/спокойна, я наблюдаю, оцениваю и действую всегда разумно.
Жизнь даёт мне ровно столько, сколько нужно для моего развития.
Я пришёл(ла) в этот мир не напрасно. Моя жизнь имеет смысл.