Я сижу на лавочке и ничего не делаю. Слушаю птиц и шум города, смотрю на заходящее солнце и на прохожих и всё

В какой-то момент приходят мысли о том, что надо что-то делать… Что? Дела все сделаны, работа спланирована, как и досуг. Что делать, а главное зачем? 

Как будто, сидя вот так без дела, я что-то упускаю, так говорят мысли
- Но что? Что я могу упустить? 
- Как что? Клиентов поискать можно, с соцсетями поработать можно. По дому что-то сделать, почитать книгу, прослушать лекцию, много чего можно сделать!
- Можно, но для чего? Зачем?

И вот я замечаю тревогу. Она как сторож, который привык, что должно быть шумно, должна быть деятельность, должна быть работа, должно быть движение вперед. Тишина, в которой я сейчас пребываю (внутренняя) для неё опасна. Тишина для неё как хищник, а значит надо бежать, надо что-то делать. Потому что так привычно

И вот я вижу эту тревогу, я слышу мысли о том, что надо что-то делать, я уже даже чувствую страхи о том, что будет, если я продолжу безделье, но я считаю, что с этим не надо бороться

Да, именно так. Ответом на вопрос «что делать с этими мыслями и этой тревогой» от меня будет «НИЧЕГО». Ничего не надо с этим делать
Я продолжу сидеть и посажу ее рядом, отделю себя от нее и скажу - привет. Скажу ей, что вижу, как она боится и вижу, чего боится. Что знаю, что она пытается мне помочь. Посижу еще немного и скажу вслух - «нам это не надо сейчас» и продолжу сидеть и наблюдать

Я спрашивал раньше - что я упускаю? - ничего. Наоборот. Я думаю, что вот за этой деятельностью из «надо» мы чаще упускаем жизнь. Убегая от тревоги, в которой ты находишься, ты убегаешь от жизни и от себя. Потому что сейчас ты в ней и вы едины. А если сможешь, как я сейчас, отделить себя от неё, то поймешь, что бежать никуда не надо и делать ничего не надо

И ты удивишься, но так тревога постепенно уйдет. Уйдет, потому что увидит, что ничего плохого не случилось. Конечно не сразу. Сейчас может не уйдет, но через несколько таких повторений уйдет через 10 минут, еще через несколько повторений уйдет через 5. И потом может оставит тебя совсем. А если и нет, запомни - она не ты

Оставайся собой

А жизнь, на самом деле, в этом и есть - в заходящем солнце, в пении птиц и движении облаков. А не в «надо»
Я когда-то взял на вооружение новую практику - ничего не делать. Не медитировать, не рефлексировать, не прогонять чувства, а просто быть со всем, что у меня сейчас есть и ничего с этим не делать

Что скажете? Получается у вас ничего не делать?