БОЛЬШЕ ЭЛЕМЕНТАРНОГО МАГНИЯ — ЗНАЧИТ ФОРМА ЛУЧШЕ?

В прошлом посте мы разобрали: масса соединения и количество самого магния — не одно и то же.
Но возникает вопрос: если в одной форме процент элементарного магния выше, значит она лучше?
Не обязательно.
Разные соединения магния содержат разную долю самого минерала.
Например, оксид магния содержит относительно много элементарного магния. А в цитрате или глицинате его доля ниже.
Но выбирать форму только по этому показателю неправильно.
Важно учитывать не только сколько магния содержится в соединении, но и другие характеристики формы: растворимость, переносимость и особенности применения.
Поэтому две добавки могут содержать одинаковые 400 мг элементарного магния, хотя масса исходного соединения у них будет совершенно разной.
 Большая масса соединения не делает добавку слабее. А высокий процент элементарного магния сам по себе не делает форму лучше.
Правило №14 Школы БАДов:
сначала смотрите количество элементарного магния, а затем — в какой форме он находится.
Так какую форму выбрать: глицинат, цитрат или оксид магния? И чем они отличаются?
Разберём в следующем посте.
Школа БАДов | VitDayMax
Разбираем составы • дозировки • факты