500 МГ В КАПСУЛЕ ИЛИ В СУТОЧНОЙ ПОРЦИИ?

На банке крупно написано: «Магний — 400 мг».
Кажется, всё понятно. Одна капсула — 400 мг?
Не обязательно.
На этикетке количество вещества может быть указано на суточную порцию, а она иногда состоит из 2, 3 или даже 4 капсул.
Например:
Магний — 400 мг
Суточная порция — 4 капсулы
Значит, в одной капсуле будет не 400 мг, а 100 мг.
Работает и наоборот.
Если дозировка указана на одну капсулу, но по инструкции нужно принимать две, суточное количество вещества будет вдвое больше.
Поэтому при сравнении двух БАДов недостаточно смотреть только на крупную цифру на банке.
Проверьте:
сколько капсул составляет порция → сколько вещества в порции → сколько порций принимается в сутки.
Правило №12 Школы БАДов:
сравнивайте БАДы по суточной дозировке, а не по самой заметной цифре на упаковке.
И ещё важный вопрос: «500 мг магния» и «500 мг цитрата магния» — это одно и то же?
Разберём в следующем посте.
Школа БАДов | VitDayMax
Разбираем составы • дозировки • факты