"Цель"

Отбросив философию крайнего абзаца предыдущего поста, каждому человеку нужен осязаемый результат своих усилий.

Простыми словами, человек ставит перед собой цель, которая его мотивирует и не даёт сдаться и все бросить. Ведь тренировки требуют упорства, дисциплины, воли и характера.

Возьмем условного человека, цель которого набрать условное количество кг. мышечной массы за 1 год.

Амбициозная цель, которую он держит в голове, должна быть адекватна и достижима в течение этого года.

Этот 1 год - это Макроцикл.

Для достижения большой цели нужен план. План, который поможет контролировать и анализировать промежуточные результаты на всем протяжении пути (Макроцикла).

Для корректировки тренировочного процесса, 1 год (Макроцикл) нужно разбить на меньшие части - Мезоциклы.

Мезоцикл ( в среднем 2 месяца) помогает выстроить правильную периодизацию нагрузок.
Соответственно в нашем Макроцикле будет 6 Мезоциклов.

В свою очередь, Мезоцикл состоит из
Микроциклов ( 7-10 дней).
Микроцикл - это ваша тренировочная неделя.

Более подробно расскажу в следущих постах