"Как не выгореть?"

По себе знаю, что монотонность и однообразие со временем угнетает.
Да, естественно нужно менять тренировочные программы, конкретные упражнения, углы, векторы нагрузки, чтобы создавать все новый и новый стресс для мышц, привыкающих к той или иной работе.
И да, более подробно о микроцикле, мезоцикле и макроцикле будут отдельные посты.... но всему свое время.

Сейчас же я говорю о тех, кто ищет что-то новое. Когда обычные тренажеры, штанги и гантели просто надоели, чувствуешь что хочешь какого-то разнообразия, чего-то нового.

И тут Вы начинаете искать новые пути развития:
- Кроссфит;
- Гири;
- ВИИТ (ВысокоИнтенсивный Интервальный Тренинг);
- Калистеника (WorkOut) и многое другое.

Я для себя выбрал WorkOut.
В этом направлении мне нравится функциональность и контроль.
Максимальный контроль над своим телом. Совмещение динамических и статических упражнений.
Динамика дает развитие мышц, статика укрепляет связки и сухожилия.
Бесчисленное количество усложнений и вариаций выполнения.

В любом случае, что бы Вы не выбрали, что-то новое, неизвестное позволяет ставить новые амбициозные цели и вызовы.

Ну а если посмотреть на тренинг филосовски, абсолютно не важно чем именно Вы занимаетесь. Тренировки - это не цель. Тренировки - это образ жизни. Выше Уровень!