Практика: «Я люблю каждую часть своего тела»
Мы часто бываем к себе слишком строги. Критикуем фигуру, ругаем за морщинки, стесняемся чего-то в своей внешности. Но наше тело — это единственный дом, в котором мы живём всю жизнь.
Ежедневно выбирай одну часть своего тела (пальцы, живот, глаза и тд.) и начинай говорить ей комплименты:
Руки:
«Мои ручки, вы такие нежные и сильные. Спасибо, что обнимаете любимых, создаёте уют, помогаете мне каждый день».
Глаза:
«Мои глазки, вы такие выразительные! Через вас я вижу этот мир — закаты, лица близких, звёзды. Спасибо вам».
Живот:
«Мой животик, ты защищаешь мои внутренние органы, перевариваешь пищу, носил моих детей. Я благодарна тебе».
Ноги:
«Мои ножки, вы носите меня весь день - на работу, на прогулку, к мечте. Вы сильные, выносливые. Спасибо вам».
Уже через неделю вы заметите, что начинаете смотреть на себя с большей любовью и принятием.
Мы часто бываем к себе слишком строги. Критикуем фигуру, ругаем за морщинки, стесняемся чего-то в своей внешности. Но наше тело — это единственный дом, в котором мы живём всю жизнь.
Ежедневно выбирай одну часть своего тела (пальцы, живот, глаза и тд.) и начинай говорить ей комплименты:
Руки:
«Мои ручки, вы такие нежные и сильные. Спасибо, что обнимаете любимых, создаёте уют, помогаете мне каждый день».
Глаза:
«Мои глазки, вы такие выразительные! Через вас я вижу этот мир — закаты, лица близких, звёзды. Спасибо вам».
Живот:
«Мой животик, ты защищаешь мои внутренние органы, перевариваешь пищу, носил моих детей. Я благодарна тебе».
Ноги:
«Мои ножки, вы носите меня весь день - на работу, на прогулку, к мечте. Вы сильные, выносливые. Спасибо вам».
Уже через неделю вы заметите, что начинаете смотреть на себя с большей любовью и принятием.
Просмотры: 8