2026 год провёл меня через все стадии горя.

Шок, отрицание, злость, страх, вина, одиночество… Моменты, когда не понимаешь, как жить дальше и где найти силы просто встать с кровати.

Я прошла через это. И я уже не тот человек, каким была раньше.

Этот год научил меня главному: не нужно торопить себя, запрещать себе чувствовать и требовать от себя быть сильной каждый день.

Если ты сейчас на дне - не требуй от себя немедленно выбраться. Проси о помощи, береги себя и проживай всё в своём темпе.
Горе не проходит по расписанию. И восстановление - это не забыть, а постепенно научиться жить дальше.

🤍 Если сейчас тебе невыносимо тяжело, не пытайся сразу решить, как жить дальше. Не требуй от себя быстро восстановиться, стать сильнее или снова радоваться жизни.

Позволь себе чувствовать то, что чувствуешь. Заботься о себе в мелочах: поешь, отдохни, поговори с близким человеком.

Не думай о том, как справиться со всей жизнью впереди, - сосредоточься на том, что поможет тебе немного облегчить сегодняшний день.

Тебе не нужно быть сильным всегда.
Тебе нужно дать себе время. 🤍