КАК ТРЕНИРОВКИ ВЛИЯЮТ НА ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА?

Что касается влияния физической активности на психическое здоровье, то об этом говорят намного реже. Однако существует большое количество исследований, которые доказывают, что между занятиями спортом и психикой существует непосредственная связь‼️

Благодаря регулярным тренировкам:

🔸 Существенно снижается уровень тревожности
Людям, которые давно занимаются спортом, хорошо знакомо чувство спокойствия и умиротворения, наступающее сразу после тренировки. Несмотря на то, что болят мышцы и первые несколько минут бешено стучит сердце, человек ощущает приятную усталость.

🔸 Уходит эмоциональное напряжение
Тренировки – отличный способ снять эмоциональное напряжение, выплеснуть формируется чувство ответственности перед коллективом, проявляются симпатия, забота, что тоже немаловажно. много негативной энергии, а также избавиться от негативных мыслей.

🔸 Повышается самооценка
Так уж повелось, что люди, которые занимаются спортом, вызывают одобрение общества. Ощущение того, что вы сделали что-то «правильное и хорошее», здорово поддерживает и мотивирует. А значит, у человека появляется причина для самоуважения.

🔸 Развиваются положительные личностные качества
формируется чувство ответственности перед коллективом, проявляются симпатия, забота, что тоже немаловажно.