Диспансер является государственным бюджетным учреждением здравоохранения Тверской области. Предметом деятельности диспансера является организация медицинского обеспечения лиц, являющихся спортсменами Тверской области.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.50▼ 2,0 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.233▼ 19,9 %было 297
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.6▼ 12,5 %было 7
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.35▼ 17,9 %было 42
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.69,7 %▼ 13,5 п. п.пунктир — было 83,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,58 %▲ 0,2 п. п.
было 2,36 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0▲ 2,1 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
233просмотров за период▼ 19,9 %
Средний охват поста — 35 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,58 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:33 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🧭Когда счёт идёт на секунды, а знания — на вес золота
🚑Врачи и медсёстры физкультурного диспансера — люди, которые привыкли работать с травмами и нагрузками. Но даже для профессионалов есть темы, где важно не просто знать теорию, а отточить алгоритм до автоматизма. Одна из таких тем — кровотечения и первая помощь.🩸
🤝14 октября у нас в гостях побывал Александр Когут — инструктор курсов «Спасатель рядом». Он провёл для наших медработников мощную и очень практичную презентацию.
✅️Разобрали виды кровотечений и современные алгоритмы остановки. Вспомнили, как правильно накладывать жгут и давящую повязку. ➡️Обсудили нюансы, которые в экстренной ситуации могут спасти жизнь.
Для нас это не просто «лекция для галочки». Это возможность ещё раз сверить свои действия с лучшими практиками и быть готовыми к любой нештатной ситуации — будь то на соревнованиях, на тренировке или в обычной жизни.💯 Спасибо Александру за доступную подачу, реальные кейсы и ответы на вопросы! 👍
Наши специалисты в ГБУЗ "ОКВФД" не просто лечат травмы — они помогают тренироваться эффективнее и безопаснее, следят за состоянием здоровья маленьких спортсменов.
Чем мы помогаем:
✅ Оценка общего состояния организма ✅ Выявление слабых мест до того, как случилась травма ✅ Составление плана восстановления после травмы или переутомления ✅ Консультирование по питанию, режиму сна и профилактике перетренерованности ✅ Оформление медицинского заключения для допуска к спортивным мероприятиям и соревнованиям
Мы работаем не только со спортсменами, но и с любителями, людьми ведущими активный и здоровый образ жизни.
💊 Парные витамины: почему некоторые лучше работают вместе
🗣Вы наверняка слышали, что одни витамины «помогают» другим усваиваться, а другие — наоборот, мешают. Это не миф: в организме вещества взаимодействуют, и правильная пара может заметно усилить эффект.
✅Витамин D + кальций. D помогает кальцию усваиваться и реально работать на пользу костей и мышц — это особенно важно в осенне‑зимний период и при активных нагрузках. ♻Витамин C + железо. Аскорбиновая кислота повышает усвоение железа из растительной пищи, поэтому салат с болгарским перцем и фасолью полезнее, чем просто фасоль. 👯♀Витамины группы B. Они часто работают «командой»: B1, B2, и B12 поддерживают нервную систему и обмен веществ, и их нередко принимают в комплексе. ♻Магний + В6 B6 помогает магнию лучше усваиваться и удерживаться в клетках. Вместе они снижают тревожность, улучшают сон, помогают мышцам (уменьшают спазмы и судороги), участвуют в энергетическом обмене. ❗Важно: любые добавки стоит подбирать с врачом. Организм у всех разный, и «полезная пара» в одном случае может быть не нужна в другом.
💬 А какие витамины вы обычно принимаете? Делитесь в комментариях!
🇷🇺Приоритетные направления Стратегии: детско-юношеский, школьный, студенческий, массовый и адаптивный спорт, подготовка и сопровождение региональных и национальных сборных команд.
🔍Формирование единого пространства спортивной медицины страны направлено на обеспечение преемственности и единства подходов для всех спортсменов – от новичка до олимпийца.
«По поручению Президента Российской Федерации в нашей стране сформирована единая долгосрочная политика развития спортивной медицины. Впервые в государственную систему объединены спорт, здравоохранение, наука, образование, цифровые технологии и возможности регионов. Главная ценность Стратегии заключается в конкретных изменениях, которые должен почувствовать каждый человек. Для ребёнка это безопасный допуск к первым тренировкам, раннее выявление и устранение рисков. Для спортсмена – персонализированное медицинское сопровождение, позволяющее раскрывать потенциал без неоправданного ущерба для здоровья. Для регионов – единые стандарты, современные центры спортивной медицины, подготовленные специалисты и доступ к высшим компетенциям, независимо от географии. Технологии, созданные и проверенные в спорте высших достижений, должны работать в интересах миллионов граждан – участников массового и адаптивного спорта, людей, восстанавливающихся после травм, всех, кто стремится сохранить активность и качество жизни. Стратегия – это вклад одновременно в будущие победы России, здоровье семей, развитие регионов и сбережение человеческого потенциала страны», – отметила руководитель ФМБА России Вероника Скворцова.
«Минспорт России принял участие в разработке Стратегии развития спортивной медицины в России до 2030 и на перспективу до 2036 года, потому что сегодня результат спортсмена зависит не только от его исходных данных и мастерства тренера, но и от качества медицинского сопровождения. Стратегия ФМБА направлена на формирование единой межведомственной системы спортивной медицины, в которой профилактика, ранняя диагностика и индивидуальный подход станут неотъемлемой частью подготовки атлетов. Она охватит детско-юношеский, школьный, студенческий, массовый и адаптивный спорт, а также подготовку и сопровождение региональных и национальных сборных команд. К 2031 году региональные центры спортивной медицины планируется создать по всей России, а к 2036 году углубленные медицинские обследования должны охватить не менее 350 тысяч спортсменов, испытывающих сверхвысокие нагрузки», – отметил министр спорта Российской Федерации, председатель Олимпийского комитета России Михаил Дегтярёв.
📈Важнейшая роль в этой работе отводится Национальному центру спортивной медицины ФМБА России. Координация научных исследований, разработка практических алгоритмов для врачей, сопровождение региональных центров и подготовка специалистов позволят последовательно распространять современные подходы к укреплению здоровья спортсменов по всей стране, создать единую систему взаимодействия медицинских, спортивных и образовательных организаций во всех регионах.
✍️Подписано распоряжение Правительства Российской Федерации об утверждении Стратегии развития спортивной медицины в Российской Федерации до 2030 года и на перспективу до 2036 года. Об этом заявил Председатель Правительства Российской Федерации Михаил Мишустин, подчеркнув, что «документ прежде всего направлен на достижение национальной цели по сохранению населения, укреплению здоровья, повышению благополучию людей, а также призван сформировать межведомственную систему, которая будет способствовать тому, чтобы все граждане страны, независимо от уровня их подготовки и возраста, могли раскрыть свой потенциал и повысить спортивные результаты».
🔍Стратегия разработана по поручению Президента Российской Федерации Владимира Владимировича Путина Правительством Российской Федерации совместно с ФМБА России. Документ определяет долгосрочные приоритеты отечественной спортивной медицины. В её формировании приняли участие Администрация Президента Российской Федерации, заинтересованные комиссии Государственного Совета Российской Федерации, Минспорт России, Минздрав России, другие профильные федеральные ведомства, органы власти регионов, спортивные федерации, научные и образовательные организации, врачи, тренеры и эксперты.
«Сбережение народа, укрепление здоровья и увеличение продолжительности жизни – безусловные приоритеты государственной политики. Утверждение Стратегии развития спортивной медицины – важный шаг в решении этих задач. Вовлечение граждан в занятия физической культурой и спортом должно сопровождаться системной профилактической работой и своевременной медицинской помощью. Для нас принципиально важно, чтобы физическая активность помогала человеку как можно дольше сохранять трудоспособность и самостоятельность, оставаться деятельным участником жизни общества. Поэтому значение Стратегии выходит далеко за пределы спортивной отрасли. Результатом её реализации должны стать дополнительные годы здоровой и полноценной жизни наших граждан. Это долгосрочный вклад в благополучие российских семей и устойчивое развитие страны», – отметила заместитель Председателя Правительства Российской Федерации Татьяна Голикова.
📌Главная цель Стратегии – создать к 2030 году единую межведомственную систему спортивной медицины, основанную на профилактике, раннем выявлении рисков и индивидуальном подходе.
«Утверждение Стратегии спортивной медицины, созданной по поручению нашего Президента Владимира Владимировича Путина, – результат большой межведомственной работы. Ее фундаментом стали научные исследования и практическая экспертиза, накопленная ведущими специалистами ФМБА. Важно, что Стратегия не только обозначает приоритеты, но и включает конкретные шаги. Например, к 2031 году региональные центры спортивной медицины планируется создать во всех субъектах России. Уверен, совместная работа по реализации Стратегии расширит возможности для развития спорта в нашей стране, улучшит условия для спортсменов и проложит дорогу к новым победам», – заявил заместитель Председателя Правительства Российской Федерации Дмитрий Чернышенко.
💬Как отметил помощник Президента Российской Федерации, Секретарь Государственного Совета Российской Федерации Алексей Дюмин:
«Впервые в нашей стране принята стратегия развития спортивной медицины, которая призвана объединить усилия медицинского сообщества, тренерского корпуса, педагогов для общей цели – укрепления здоровья нации и успехов отечественного спорта на международной арене. Документ формирует единые подходы к профилактике, диагностике, лечению, реабилитации. Создает условия для всех, кто занимается физической культурой и спортом: школьников и студентов, спортсменов региональных и национальных сборных команд, инвалидов и ветеранов СВО – от Калининграда до Владивостока. Именно такую задачу ставил Президент».
📝 МАССАЖ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ: КАК ОН ПОМОГАЕТ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
✅Спортивный массаж — это специализированная техника, которая целенаправленно помогает спортсменам восстанавливаться после интенсивных тренировок и травм. Он воздействует на мышцы, связки и фасции, ускоряя регенерацию тканей, снимая напряжение и снижая риск травм
КАК МАССАЖ ПОМОГАЕТ ВОССТАНОВИТЬСЯ
1. Снятие мышечного напряжения и усталости.🧘♀
2. Улучшение кровообращения. Воздействие на ткани активизирует циркуляцию крови. Это улучшает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, что ускоряет их восстановление📈
3. Повышение гибкости и эластичности мышц. Регулярные сеансы массажа улучшают подвижность суставов и эластичность мышечных волокон.🤸 4. Уменьшение болевых ощущений. Массаж воздействует на триггерные точки (уплотнения в мышцах, вызывающие боль), помогая снять воспаление и ускорить заживление.✅
5. Снижение стресса и улучшение психоэмоционального состояния. 💯 #спортивныймассаж #массаж #здоровье #ЗОЖ Имеются противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачем
