Если был тяжелый день, вот 4 совета которые помогают мне:

1 Ослабь челюсти
2 Посмотри на небо как оно велико, но и безмятежно
3 Вдохни воздух как он невесом, но дает жизнь
4 Посмотри на землю как она терпит ноги, но дает много плодов
Короче отвлекитесь...