Польза прогибов в йоге (коротко)Читай 🧐

Улучшают гибкость и вытяжение позвоночника — помогают сохранять подвижность сегментов и компенсировать повседневную сутулость.

Укрепляют мышцы спины и мышечный корсет — за счёт активной работы глубоких мышц спины и ягодиц.

Раскрывают грудную клетку — улучшают дыхание, увеличивают объём лёгких, помогают активнее задействовать диафрагму.

Снимают напряжение в спине — особенно при сидячем образе жизни и зажимах в шейно‑грудном отделе.

Стимулируют работу внутренних систем — мягко влияют на пищеварение, эндокринную систему и кровообращение.

Дают тонизирующий эффект — прогибы активизируют симпатическую нервную систему, поэтому хорошо бодрят утром.

⚠️ Важно: прогибы нужно выполнять корректно и без боли, лучше под руководством инструктора, с учётом индивидуальных противопоказаний.

Приходите на занятия в «ТРиЯ»!
Тюленева 20

Хотите научиться делать прогибы безопасно и с пользой — присоединяйтесь к нашим занятиям по йоге! Наши преподаватели подберут подходящие варианты под ваш уровень, помогут раскрыть спину и грудную клетку, убрать зажимы и почувствовать лёгкость в теле.

Записаться на пробное занятие
👇Александр Чехлов

#ЙогаУльяновск
#ЙогаВУльяновске
#УльяновскЙога
#Йога73 
#ЙогаТюленева20
#ЙогаНаВолге 
#УльяновскиеАсаны