Суставная гимнастика с элементами тайцзи и цигун

Мягкая суставная гимнастика, в которую органично вплетаются плавные, осознанные движения из тайцзицюань и дыхательно-энергетические практики из цигун.
Ее можно использовать как разминку перед основной практикой или как самостоятельную утреннюю зарядку.

㊙️ от тайцзи здесь — акцент на плавности, непрерывности движений, работе с центром тяжести, переносе веса, правильной осанке и координации разных частей тела. Такие движения мягко прорабатывают суставы, улучшают в них кровообращение, делают связки эластичнее, помогают сохранять баланс и координацию.

㊗️ цигун добавляет работу с дыханием и внутренним состоянием. Сознание концентрируется на движении и потоке энергии, что помогает глубже чувствовать тело.

В итоге получается сбалансированный комплекс: суставы получают мягкую, контролируемую нагрузку, улучшается кровоток, а сочетание движения и дыхания даёт лёгкий тонизирующий и расслабляющий эффект.

Тренировку по суставной гимнастике проводят тренер-преподаватель - Устинова Наталья Витальевна и инструктор - Тестешников Клим Викторович

во вторник и четверг в парке «Родина», мкр «Восточный» на 18.00
в субботу – на 8.15, Левобережный пляж, спуск от военно-спортивного лагеря «Воин», слева от волейбольных площадок

Информацию по работе спортивного клуба "Традиция" можно найти на нашем канале

#НародныйТренер