Разбираем ещё один элемент с нашей Марго🔆

Упражнение помогает развивать опорную ногу, баланс и контроль тела.
Сначала выполняем поворот по половинке, затем пробуем полный поворот. После этого меняем опорную ногу и повторяем в другую сторону.

Перед поворотом добавляем небольшое скручивание корпуса, резко поднимаемся на полупалец и контролируем остановку пяткой.

А если под рукой нет гимнастической палки — можно использовать скакалку.
Сохраняйте, чтобы попробовать повторить дома 🤍