ХОЧУ ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ

Привет, друзья 🖐 Пришла осень и свежие овощи отходят на второй план. Что же приготовить с пользой для здоровья?

Ингредиенты:
🌀200 гр квашеной капусты
🌀3 шт. картофеля
🌀200 гр свеклы
🌀100 гр огурцов
🌀50 гр растительного масла
🌀1 шт. лука репчатого
соль, перец по вкусу
 
Способ приготовления:
🌀Отварите картофель в мундире, остудите и порежьте кубиками.
🌀Свеклу промойте, отварите и порежьте.
🌀Смешайте овощи с квашеной капустой, посолите и заправьте маслом.
🌀Порежьте лук и посыпьте им готовый салат.
Приятного аппетита вам! 💚

Цитата дня:

«Ваша тарелка — это самый честный политический манифест. Голосуйте за жизнь каждый день».
— Томми Калдекотт

🍁 Осеннее пожелание на неделю: «Тихая золотая пора»

Пусть эта осенняя неделя станет для вас временем мягкого света и внутреннего тепла.

Осень — это пора, когда природа замедляется. Деревья не спешат, они просто отпускают листья, доверяя ритму. Пусть и для вас эта неделя станет напоминанием: не нужно всё успевать. Достаточно просто быть. Дышать. Чувствовать.

За окном может быть пасмурно, но внутри вас может светить солнце. Заварите тёплый чай с облепихой или имбирём. Завернитесь в любимый свитер. Приготовьте что-то согревающее — суп из чечевицы, запечённую тыкву с розмарином, яблочный пирог с корицей. Пусть ароматы осени наполнят ваш дом уютом.

На этой неделе позвольте себе замедлиться. Не гонитесь за достижениями. Просто замечайте: какого цвета небо сегодня, как пахнет воздух после дождя, как приятно держать в руках тёплую кружку. Эти маленькие моменты — и есть настоящая жизнь.

Осень учит нас: красота — в переменах. Отпуская старое, мы освобождаем место для нового. Пусть эта неделя подарит вам тихую радость от простых вещей и уверенность, что вы на своём пути. Ваш выбор важен. Ваш свет — внутри вас.
Какие у вас планы на осень? Делитесь в комментариях 😉

Хорошей, тёплой и очень уютной недели 🌳🌿🌲🦌🐿️💚

Ваш куратор по здоровью
Юлия Поддубная❤️