Практика «Вечерний дневник эмоций»
Попробуй вечером выделить пару минут, чтобы записать, что ты сегодня почувствовала: радость, грусть, гордость, усталость. Это честное общение с собой помогает завершить день на теплой, принимающей ноте и лучше понимать свои потребности.