Практика «Поглаживания настроения»
Сегодня вечером выдели три вещи, которые наполняют тебя. Может, любимый десерт, живая музыка или тёплые слова самой себе? Отметь — «Это моё. Я себе это разрешаю». Позволяй себе маленькие радости — не только по праздникам, а каждый день!