☀️ 15–20 минут — и тело снова лёгкое!
Комплекс «Растяжка и восстановление»: 8 пунктов по 30 сек, планка (3×20 сек), 5 мин дыхания.
Снимает напряжение, возвращает энергию — делай после тренировки или в конце дня.
Что начнёшь первым: с растяжки или планки? 👇
MAX | TG
#тт_тренировки