ТРЕНИРОВКА №1.3

 ⁃ Жим в тренажере на грудные + кроссовер 5х12/15
 ⁃ Разводка с гантелями по углом скамья 4х15
 ⁃ Махи на ср. Дельты + махи. На зд. Дельты с гантелями 5х15
 ⁃ Жим из за головы штанга + тяга верх блока за голову 4х12
 ⁃ Пек дек + протяжка 5х15
 ⁃ Трицепс в блоке обрат. Хват 5х20