ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАС ОБЕСЦЕНИВАЮТ?

Постоянные колкости и сарказм - это не просто дурной характер, это попытка самоутвердиться за ваш счет. После такого общения вы остаетесь с ощущением опустошенности, подточенной самооценкой и неврозом.

🤔Почему выбор пал именно на вас?
Потому что с вами это работает! Вы - либо молчаливо терпите, либо пытаетесь оправдаться.

Поэтому токсик получает свою порцию значимости и сбрасывает напряжение именно на вас.

Что делать?
- Защищать свои границы!

1️⃣ Короткое «стоп».
Без эмоций - просто: «Стоп!», или чуть длинее: «Разговор окончен». Говорите спокойно, просто констатируя факт, и уходите. Эмоции - это топливо для токсиков.

2️⃣ Вопрос-зеркало.
«Что дает тебе право так со мной говорить?», «Это твой стандартный стиль общения?» - необходимо научиться задавать эти вопросы прямо и спокойно.

3️⃣Барьеры.
Общайтесь письменно, подключайте при встрече кого-то третьего - поставьте некий «барьер» между вами.

4️⃣Переход к сути.
«Мы обсуждаем работу, а не мой нос», «Предлагаю вернуться к нашему рабочему вопросу». Тут важен язык тела: прямая спина, спокойный взгляд, спокойный тон - все это очень мощный сигнал о том, что эти слова вас не задевают.

Главное помнить, что речь в такой ситуации идет не о победе над оппонентом, а о победе над чувством вашей беспомощности. В ваших силах сделать это!

Психология для родителей