Работа над осанкой не обязана начинаться с коврика и получаса времени.

Три простые техники можно сделать прямо на стуле:
дыхание грудной клеткой,
«восьмёрка» грудной клеткой,
немного внимания зоне между лопатками.

Это не заменит системную работу с телом, если нужен устойчивый результат, но снимет самое частое возражение «нет времени».

Сохрани, пригодится в рабочий день.

А для системной работы с телом, создала для тебя бот «Тело налегке».