https://yandex.ru/video/touch/preview/9242405400723283975
Просмотры: 2
Открытый канал
ID 78358513320021
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
15
77,9 %
было 76
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
2
62,9 %
было 6
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
216,7 %
367,9 п. п.
пунктир — было 584,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,0
39,6 %
было 1,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
15просмотров за период 77,9 %
Средний охват поста — 2 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:50 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
5️⃣ фильмов, которые всегда заряжают 🎬✨
Драгоценные мои, обожаю вечера с хорошим кино. Для меня это не просто отдых — это возможность проживать классные состояния вместе с героинями.
Иногда смотрю на экран и думаю: «О, вот тут включилась дерзость, а вот тут — чистое расслабление и кайф».
Собрала для вас пять моих любимых картин, где женщины сбрасывают чужие ожидания, перестают быть «удобными» и наконец-то разрешают себе жить на полную мощность.
Сохраняйте в закладки для уютных осенних вечеров! 🍿👇
❤️ «Дикая» (Wild, 2014)
Обожаю этот фильм за честность. Героиня отправляется в пеший поход на 1800 километров, чтобы просто собрать себя из осколков после тяжелейшей утраты. Для меня это кино про то, как преодоление и встреча с собой помогают сжечь старую вину и заново найти опору под ногами.
💚 «Эрин Брокович» (Erin Brockovich, 2000)
Очень люблю Эрин за её здоровую дерзость! Она громкая, яркая, не пытается всем понравиться или соответствовать «правильному» дресс-коду. Но её злость и чувство справедливости помогают победить гигантскую корпорацию. Обожаю эту грань Бунтарки!
💚 «Шоколад» (Chocolat, 2000)
Невероятно атмосферный и чувственный фильм. О том, как разрешить себе вкус к жизни, удовольствие и радость вопреки унылому правилу «за всё хорошее придётся платить». Главная героиня показывает: настоящая женская магия начинается с расслабления.
❤️ «Мадам C.J. Уокер» (Self Made, мини-сериал 2020)
Каждый раз пересматриваю с восторгами! История первой женщины-миллионера в США, которая начала с работы простыми руками. Фильм мощно заряжает на масштаб, деньги и способность плевать на сомневающееся окружение.
🌸 «Ешь, молись, люби» (Eat Pray Love, 2010)
Классика, но до чего же хорошая. История про то, как сбросить с себя чужие сценарии, перестать соответствовать идеальной картинке и заново научиться есть вкусную еду без чувства вины, дышать и просто слышать себя.
А что из этого смотрели вы? Делитесь в комментариях своими любимыми фильмами, которые дарят ресурс и включают внутреннюю силу!
Драгоценные мои, обожаю вечера с хорошим кино. Для меня это не просто отдых — это возможность проживать классные состояния вместе с героинями.
Иногда смотрю на экран и думаю: «О, вот тут включилась дерзость, а вот тут — чистое расслабление и кайф».
Собрала для вас пять моих любимых картин, где женщины сбрасывают чужие ожидания, перестают быть «удобными» и наконец-то разрешают себе жить на полную мощность.
Сохраняйте в закладки для уютных осенних вечеров! 🍿👇
❤️ «Дикая» (Wild, 2014)
Обожаю этот фильм за честность. Героиня отправляется в пеший поход на 1800 километров, чтобы просто собрать себя из осколков после тяжелейшей утраты. Для меня это кино про то, как преодоление и встреча с собой помогают сжечь старую вину и заново найти опору под ногами.
💚 «Эрин Брокович» (Erin Brockovich, 2000)
Очень люблю Эрин за её здоровую дерзость! Она громкая, яркая, не пытается всем понравиться или соответствовать «правильному» дресс-коду. Но её злость и чувство справедливости помогают победить гигантскую корпорацию. Обожаю эту грань Бунтарки!
💚 «Шоколад» (Chocolat, 2000)
Невероятно атмосферный и чувственный фильм. О том, как разрешить себе вкус к жизни, удовольствие и радость вопреки унылому правилу «за всё хорошее придётся платить». Главная героиня показывает: настоящая женская магия начинается с расслабления.
❤️ «Мадам C.J. Уокер» (Self Made, мини-сериал 2020)
Каждый раз пересматриваю с восторгами! История первой женщины-миллионера в США, которая начала с работы простыми руками. Фильм мощно заряжает на масштаб, деньги и способность плевать на сомневающееся окружение.
🌸 «Ешь, молись, люби» (Eat Pray Love, 2010)
Классика, но до чего же хорошая. История про то, как сбросить с себя чужие сценарии, перестать соответствовать идеальной картинке и заново научиться есть вкусную еду без чувства вины, дышать и просто слышать себя.
А что из этого смотрели вы? Делитесь в комментариях своими любимыми фильмами, которые дарят ресурс и включают внутреннюю силу!
Просмотры: 2
https://hsmi.msu.ru/curriculums/stp/program/emocionalnyy-intellekt?ysclid=mv9nyem43724409359
Просмотры: 2
https://eq-institute.ru/t-eq?ysclid=mv9njucjtt273893357
Просмотры: 2
В жизни бывают этапы, которые заканчиваются не сразу. Формально всё уже завершилось — отношения, работа, период жизни — но внутри остаётся ощущение незакрытого процесса: мысли возвращаются, эмоции не отпускают, будто что-то ещё не сказано.
Техника «Ритуал прощания» помогает поставить внутреннюю точку, прожить завершение осознанно и мягко отпустить то, что больше не является частью вашей жизни.
🌿 В чём суть техники
Ритуал — это символическое действие, которое переводит внутренний процесс во внешнюю форму. Он помогает психике «зафиксировать»: этот этап завершён, и вы можете двигаться дальше.
Это не магия и не формальность. Это способ:
- признать важность прожитого;
- выразить чувства;
- отпустить привязанность;
- освободить место для нового.
🧠 Когда техника особенно полезна
- после завершения отношений (любых — романтических, дружеских, рабочих);
- при расставании с важным этапом жизни;
- если есть ощущение «незакрытого гештальта»;
- при застревании в воспоминаниях;
- когда сложно отпустить прошлое и двигаться дальше.
🧩 Как выполнять технику
1⃣ Определите, с чем вы прощаетесь
Это может быть:
- человек;
- этап жизни;
- роль (например, «я в прошлом»);
- несбывшееся ожидание или мечта.
Важно чётко назвать это для себя.
2⃣ Подготовьте пространство
Выберите спокойное место, где вы сможете побыть наедине с собой. Можно включить мягкий свет, зажечь свечу, создать атмосферу, в которой вам будет безопасно проживать эмоции.
3⃣ Выразите то, что осталось внутри.
Самый распространённый способ — письмо.
Вы можете написать:
- всё, что не было сказано;
- чувства, которые остались (боль, благодарность, злость, грусть);
- то, что было важным;
- то, с чем вы хотите попрощаться.
Важно писать честно, не сдерживая себя.
4⃣ Выберите форму ритуала
После того как чувства выражены, выберите символическое действие завершения.
Это может быть:
- сжигание письма;
- отпускание его в воду;
- разрывание на части;
- закапывание в землю;
- любой другой жест, который для вас символизирует отпускание.
Смысл в том, чтобы физически завершить процесс.
5⃣ Осознанное прощание
В момент ритуала можно тихо произнести:
«Я отпускаю это»
«Этот этап завершён»
«Я благодарю и иду дальше»
Важно не слова, а внутреннее ощущение завершения.
6⃣ Завершение и возвращение
После ритуала дайте себе немного времени.
Обратите внимание на:
- тело (стало ли легче, спокойнее);
- эмоции (появилось ли ощущение пустоты, облегчения или грусти);
- дыхание, внутреннее состояние.
Иногда после прощания приходит тишина — и это важный этап.
🔍 Что даёт эта техника
- ощущение завершённости;
- снижение эмоциональной привязанности;
- освобождение внутреннего пространства;
- возможность двигаться дальше без «тяжёлого хвоста» прошлого;
- более бережное проживание потерь.
🌱 Важный акцент
Прощание — это не про забыть. Это про признать, прожить и отпустить. Вы не стираете прошлое, а меняете своё отношение к нему.
🌤 В завершение
Иногда внутри остаются незакрытые двери. Ритуал прощания — это способ мягко их закрыть, поблагодарить за то, что было, и позволить себе идти дальше — уже без необходимости оглядываться.
*****
Техника «Ритуал прощания» помогает поставить внутреннюю точку, прожить завершение осознанно и мягко отпустить то, что больше не является частью вашей жизни.
🌿 В чём суть техники
Ритуал — это символическое действие, которое переводит внутренний процесс во внешнюю форму. Он помогает психике «зафиксировать»: этот этап завершён, и вы можете двигаться дальше.
Это не магия и не формальность. Это способ:
- признать важность прожитого;
- выразить чувства;
- отпустить привязанность;
- освободить место для нового.
🧠 Когда техника особенно полезна
- после завершения отношений (любых — романтических, дружеских, рабочих);
- при расставании с важным этапом жизни;
- если есть ощущение «незакрытого гештальта»;
- при застревании в воспоминаниях;
- когда сложно отпустить прошлое и двигаться дальше.
🧩 Как выполнять технику
1⃣ Определите, с чем вы прощаетесь
Это может быть:
- человек;
- этап жизни;
- роль (например, «я в прошлом»);
- несбывшееся ожидание или мечта.
Важно чётко назвать это для себя.
2⃣ Подготовьте пространство
Выберите спокойное место, где вы сможете побыть наедине с собой. Можно включить мягкий свет, зажечь свечу, создать атмосферу, в которой вам будет безопасно проживать эмоции.
3⃣ Выразите то, что осталось внутри.
Самый распространённый способ — письмо.
Вы можете написать:
- всё, что не было сказано;
- чувства, которые остались (боль, благодарность, злость, грусть);
- то, что было важным;
- то, с чем вы хотите попрощаться.
Важно писать честно, не сдерживая себя.
4⃣ Выберите форму ритуала
После того как чувства выражены, выберите символическое действие завершения.
Это может быть:
- сжигание письма;
- отпускание его в воду;
- разрывание на части;
- закапывание в землю;
- любой другой жест, который для вас символизирует отпускание.
Смысл в том, чтобы физически завершить процесс.
5⃣ Осознанное прощание
В момент ритуала можно тихо произнести:
«Я отпускаю это»
«Этот этап завершён»
«Я благодарю и иду дальше»
Важно не слова, а внутреннее ощущение завершения.
6⃣ Завершение и возвращение
После ритуала дайте себе немного времени.
Обратите внимание на:
- тело (стало ли легче, спокойнее);
- эмоции (появилось ли ощущение пустоты, облегчения или грусти);
- дыхание, внутреннее состояние.
Иногда после прощания приходит тишина — и это важный этап.
🔍 Что даёт эта техника
- ощущение завершённости;
- снижение эмоциональной привязанности;
- освобождение внутреннего пространства;
- возможность двигаться дальше без «тяжёлого хвоста» прошлого;
- более бережное проживание потерь.
🌱 Важный акцент
Прощание — это не про забыть. Это про признать, прожить и отпустить. Вы не стираете прошлое, а меняете своё отношение к нему.
🌤 В завершение
Иногда внутри остаются незакрытые двери. Ритуал прощания — это способ мягко их закрыть, поблагодарить за то, что было, и позволить себе идти дальше — уже без необходимости оглядываться.
*****
Просмотры: 2
Вы хотите стабильности? Поздравляю, вы хотите смерти.
Мы все ищем гармонию. Мы пишем об этом в соцсетях, мы медитируем на нее, мы просим ее у Вселенной. Но когда я спрашиваю: «Что такое гармония для вас?», 9 из 10 отвечают: «Стабильность».
Как врач-реаниматолог, я вздрагиваю от этого слова.
Иллюзия покоя
Мы — это электричество. Мы генерируем энергию постоянно. Наше сердце — это не насос, это вечный двигатель, который создает импульс. Наш мозг — это непрерывный электрический шторм.
Стабильность — это прямая линия на мониторе. В медицине прямая линия на ЭКГ означает только одно: смерть. Это отсутствие колебаний. Отсутствие жизни.
Когда вы молите о стабильности (чтобы ничего не менялось, чтобы муж не уходил, чтобы работа была вечно, чтобы дети не болели), вы на самом деле просите Вселенную выключить вас. Остановить поток.
В чем лукавство
Мы боимся перемен. Нам кажется, что если мы всё запланируем, застрахуем и проконтролируем, нам станет легче. Но это ложь.
Гармония — это не статика. Гармония — это баланс в движении. Это как езда на велосипеде. Вы не падаете только пока крутите педали. Как только вы пытаетесь «стабилизироваться» и остановиться — вы летите в кювет.
Вы хотите, чтобы река текла, но при этом была гладкой, как стекло. Так не бывает. Вода либо течет, бурлит и меняет русло, либо превращается в болото.
Мой подход
Моя работа — не успокаивать вас. Моя работа — научить вас балансировать на гребне волны. Когда мы смотрим в вашу дату рождения, я ищу не «где будет тихо», а где ваш максимальный ток. Где ваша самая высокая частота.
Пытаться остановить жизнь — это самая короткая дорога к выгоранию и болезням. Ваше тело начинает разрушаться именно тогда, когда вы пытаетесь заморозить эмоции и создать «стабильность» там, где должен быть поток.
Хватит просить покоя. Просите драйва. Напишите мне в личку ваш запрос и я покажу на консультации, как поймать волну.
Жизнь — это аритмия. И это прекрасно.
Татьяна - Реаниматолог | Психолог-практик | Человек с дефибриллятором
Мы все ищем гармонию. Мы пишем об этом в соцсетях, мы медитируем на нее, мы просим ее у Вселенной. Но когда я спрашиваю: «Что такое гармония для вас?», 9 из 10 отвечают: «Стабильность».
Как врач-реаниматолог, я вздрагиваю от этого слова.
Иллюзия покоя
Мы — это электричество. Мы генерируем энергию постоянно. Наше сердце — это не насос, это вечный двигатель, который создает импульс. Наш мозг — это непрерывный электрический шторм.
Стабильность — это прямая линия на мониторе. В медицине прямая линия на ЭКГ означает только одно: смерть. Это отсутствие колебаний. Отсутствие жизни.
Когда вы молите о стабильности (чтобы ничего не менялось, чтобы муж не уходил, чтобы работа была вечно, чтобы дети не болели), вы на самом деле просите Вселенную выключить вас. Остановить поток.
В чем лукавство
Мы боимся перемен. Нам кажется, что если мы всё запланируем, застрахуем и проконтролируем, нам станет легче. Но это ложь.
Гармония — это не статика. Гармония — это баланс в движении. Это как езда на велосипеде. Вы не падаете только пока крутите педали. Как только вы пытаетесь «стабилизироваться» и остановиться — вы летите в кювет.
Вы хотите, чтобы река текла, но при этом была гладкой, как стекло. Так не бывает. Вода либо течет, бурлит и меняет русло, либо превращается в болото.
Мой подход
Моя работа — не успокаивать вас. Моя работа — научить вас балансировать на гребне волны. Когда мы смотрим в вашу дату рождения, я ищу не «где будет тихо», а где ваш максимальный ток. Где ваша самая высокая частота.
Пытаться остановить жизнь — это самая короткая дорога к выгоранию и болезням. Ваше тело начинает разрушаться именно тогда, когда вы пытаетесь заморозить эмоции и создать «стабильность» там, где должен быть поток.
Хватит просить покоя. Просите драйва. Напишите мне в личку ваш запрос и я покажу на консультации, как поймать волну.
Жизнь — это аритмия. И это прекрасно.
Татьяна - Реаниматолог | Психолог-практик | Человек с дефибриллятором
Просмотры: 2
https://youtube.com/watch?v=0zglARWYlh4&si=Q7uXWEWf1XDwmhKd
Просмотры: 3
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…