День выслеживания мыслей-паразитов

​В течение дня следи за обрывками навязчивых диалогов, которые крутятся на повторе.

«Надо было сказать иначе... А вдруг они подумали...»

Не борись с ними.
Просто поймай этот заезженный диск за край и мысленно сдей звук на нулевую громкость.