Микро медитация дня,

Практика первого глотка.
Отложите телефон в сторону, на пару минут. Если есть такая возможность, то лучше присесть. Сделайте паузу и налейте себе своего любимого горячего напитка.
Итак возьмите чашку в руки и почувствуй е её вес и тепло, и как оно разливается по ладоням. Постарайтесь услышать аромат своего напитка, можно прикрыть глаза.
Мир вокруг может суетиться, но в этот момент вы возвращает себя к себе. Ваше чистое присутвие в моменте и это есть начало большой осознанности.

Прочувствуйте этот момент, вы осознает себя в моменте, и это ваша сила.

Теперь можно идти и жить этот прекрасный осенний день, и чтобы не происходило сегодня, у вас есть этот момент.

Эту практику важно и нужно повторять в те моменты когда важно замедлить я и принять решение, успокоиться или посмотреть на ситуацию под другим углом.

Хорошего всем дня. Далее поделюсь рецептом ужина из недорогих продуктов.