А вы по утрам медитируете? 🧘‍♀️

Лично я, когда еду в отпуск, даю себе установку бегать по утрам и наслаждаться «одиночеством». Но так хотят делать многие)))) поэтому просто наслаждаемся магией утра 🌅

Медитация утром на море — это прекрасный способ начать день: шум волн, свежий воздух и вид на горизонт помогают успокоить ум и настроиться на гармонию.

Что главное учесть:
✅Место.
✅Удобная поза (хоть лежа, главное не уснуть)
✅Дыхание.
✅Восприятие внешнего мира (отключитесь от всего и почувствуйте мир)
✅Время (5-7 ми нут будет достаточно)
✅Не стоит бежать сразу на завтрак. Плавно выходим из этого состояния.