Проверяем себя.

Не анализами. Не тестом из интернета. Просто честно.

Есть ли у вас такое?

— Просыпаетесь уже уставшей.
— Днём держитесь на кофе и силе характера.
— Вечером хочется есть больше, чем утром и днём.
— Даже во время отдыха продолжаете думать о работе и делах.
— Раздражает то, на что раньше спокойно махнули бы рукой.

Если узнали себя в нескольких пунктах, возможно, вопрос уже не только в том, как вы едите, но и в том, как вы восстанавливаетесь.

И здесь мне очень не нравится совет:
«Вам просто надо меньше нервничать».
Спасибо. Великолепный план 😂

Стресс невозможно убрать из жизни полностью.

Но можно сделать так, чтобы между нагрузками у организма наконец появлялось восстановление.

Нормальный сон.
Регулярная еда.
Движение.
Прогулки.
Паузы без телефона.
Адекватный режим работы.
И иногда — банальное разрешение себе ничего не делать.

Да, последнее особенно сложно для женщин, которые привыкли быть одновременно мамой, женой, сотрудником, руководителем, поваром, психологом и МЧС.

Хотите расскажу, что я бы сделала в первую очередь, если стресс уже начал мешать снижению веса?