Ну в целом результат от зала уже есть.

Дряблость кожи присутствует, излишек подкожного жира тоже, но видно что мышечный каркас неплохой. Не зря во время зарядки приседаю по 15 раз))) попа орех))
Белка стараюсь есть много. С сегодняшнего дня включу дренажный напиток, слить воду хочу.
Пить его лучше после обеда. С промежутком 1.5-2 часа от приема других витаминов.
Я планирую пить его в 14:00-15:00,так как вечером у меня прием цинка.
Стараюсь ложиться спать до 23:00-00:00, что бы спать минимум 7 часов. Так же вечером пью магний за час до сна.
#похудение #идук58кг