🍎 ФРУКТОВЫЙ САЛАТ СО СМЕТАНОЙ — ЛЁГКИЙ ПЕРЕКУС 🍐🍊

Ингредиенты (на 1 порцию): 📝

· 🍌 Банан — 1 шт. (~120 г)
· 🍎 Яблоко — 1 шт. (~150 г)
· 🍐 Груша — 1 шт. (~150 г)
· 🍊 Мандарин — 1 шт. (~100 г)
· 🥄 Сметана 15% — 2 ст. ложки (~50 г)

Как готовить: 👩‍🍳
1️⃣ Банан, яблоко и грушу нарежь кубиками.
2️⃣ Мандарин очисти и разбери на дольки.
3️⃣ Смешай фрукты в миске.
4️⃣ Добавь сметану и аккуратно перемешай.
5️⃣ Подавай сразу — чтобы фрукты не дали сок.

Почему это хороший перекус: 💚

· 🔥 ≈ 250–280 ккал на порцию — сытно, но не тяжело.
· 🚫 Без сахара и мёда — сладости хватает от банана и мандарина.
· 🍏 Клетчатка и витамины — фрукты дают пользу, а сметана 15% — мягкий сливочный вкус без лишней жирности.
· ⏱️ Быстро — 5 минут, и готово!

Приятного аппетита! 😋🍎