🌿Искусство быть здоровым» — это не просто слоган, а философия моей жизни. 🌿Суть в том, что здоровье — это не отсутствие болезней, а ежедневная гармония тела, ума и духа. 🌿Вместо того чтобы лечить симптомы, мы занимаемся профилактикой, восстанавливаем ресурс организма, учимся слышать себя. Для заказа продукта ☎️ +79521671780
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.19▼ 5,0 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.53было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.11просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.55,8 %подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7было 0,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
53просмотров за период
Средний охват поста — 11 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 19:02 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Осенний вечер, чашка тёплого чая, мягкий свет и вы — творите. Под кистью расцветает крупная, глянцевая черника или малина — у кого что просит душа. Сочные цвета, блики, лёгкая тень — и вот уже на холсте сияет кусочек лета, которое мы так бережно переносим в осень.
Это не просто картина. Это арт-терапия для сердца: — снижает давление и тревожность, — повышает вариабельность сердечного ритма, — дарит ощущение радости и ресурса.
Приглашаю вас на мастер-класс «Создай своё лето на холсте», где мы вместе напишем яркую, сочную ягоду. Пусть ваше сердце отдохнёт и наполнится теплом творчества.
🗓 Встречаемся по пятницам в 17:00 📍 Студия «Ремесленная», Кемерово, Бульвар Осенний, д. 13, кв. 19 📲 Запись открыта! Пишите в личные сообщения, чтобы забронировать место.
Подарите себе и своему сердцу немного лета среди осени. Жду вас! ❤️🍂🫐
✨Искусство — это не просто способ самовыражения, но и мощный, научно обоснованный инструмент для поддержки здоровья сердца. Исследования показывают, что творческая деятельность может быть не менее эффективна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, чем некоторые виды физической активности. 🎨Рисование, лепка и даже созерцание оригинальных произведений искусства в галерее оказывают измеримый эффект. У посетителей галерей уровень кортизола (гормона стресса) падал в среднем на 22%, а сердечный ритм становился спокойнее. Арт-терапия также повышает вариабельность сердечного ритма (ВСР) — ключевой показатель гибкости автономной нервной системы и способности организма справляться со стрессом. В клинической практике арт-терапия применяется для стабилизации психоэмоционального состояния кардиологических пациентов после хирургических вмешательств. 🧠 Почему это работает: связь «эмоции — сердце» Ключевой механизм — регуляция стресса и эмоций. Хронический стресс и негативные эмоции (тревога, депрессия) являются признанными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Искусство дает безопасный выход этим эмоциям, переключая внимание с тревожных мыслей на созидательный процесс. Снижение уровня кортизола, уменьшение воспалительных маркеров (IL-6, TNF-α) и улучшение работы вегетативной нервной системы — это конкретные биологические пути, через которые творчество защищает сердце.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смерти в мире. И хотя риск многих заболеваний увеличивается с возрастом, молодые люди тоже не застрахованы от проблем с сердцем и сосудами. 📌Поэтому не стоит ждать, пока что-то заболит или анализы покажут отклонения.
Движение, сбалансированное питание, контроль давления и холестерина, отказ от курения и полноценное поступление необходимых нутриентов - важная основа профилактики👌🏻
❤️ ХОЛЕСТЕРИН ПОД КОНТРОЛЕМ: ЗАБОТА О СЕРДЦЕ И СОСУДАХ Знакомьтесь - Pulse Box от Siberian Wellness Комплекс для дополнительной нутритивной поддержки сердца, сосудов и обменных процессов. 📦 Удобный курс на 30 дней: 30 саше, в каждом - 3 капсулы с продуманным сочетанием активных компонентов. Что внутри и для чего? •Омега-3 (ЭПК и ДГК) Омега-3 благотворно влияет на липидный обмен, помогает поддерживать здоровый уровень триглицеридов и способствует заботе о здоровье сердца и сосудов. • Витамины B6, B9 и B12 + бетаин - участвуют в обмене гомоцистеина, повышенный уровень которого связан с риском сосудистых нарушений. •Ликопин - антиоксидант, который помогает защищать клетки от окислительного стресса.
Кому подойдёт? Тем, кто хочет уделять больше внимания здоровью сердца и сосудов, следит за питанием, испытывает стресс, стремится поддерживать нормальный обмен веществ и снижать вредный холестерин.
