Решила показать сегодня свой завтрак. В целом ничего нового, но как мне кажется удачный вариант.

431 ккал; Белки - 25.4; Жиры - 14; Углеводы - 49.5 (это я вернула хлеб)

Кофе с молоком без сахара 250мл
Творог 5 % + клубничный джем - 100+20г
Зерновой хлеб - 40г
Филе грудки индейки - 30г