💡Я Елена Шафорост, практикующий психолог. Этот канал — про то, как разобраться в себе: делюсь мыслями, вопросами и простыми упражнениями. Пишу о тревоге, радости и том, как оставаться собой — честно, полезно и с юмором. Если хочется выйти из круга повторяющихся проблем — подписывайтесь. Рада видеть вас в комментариях!
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.63▲ 23,5 %+12 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.106▼ 46,6 %было 223
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.42▼ 39,5 %было 78
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,2 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.35▼ 20,8 %было 45
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.56,1 %▼ 31,4 п. п.пунктир — было 87,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.39,62 %▲ 4,6 п. п.
было 34,98 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,4▼ 32,5 %было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+12подписчиков за период
+9 самый большой прирост · 16 окт 2026−1 самая большая убыль · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
106просмотров за период▼ 46,6 %
Средний охват поста — 35 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
39,62 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 4,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:24 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
УВЕРЕННОСТЬ — ЭТО НЕ СТАРТОВЫЙ ПИСТОЛЕТ. ЭТО МЕДАЛЬ НА ФИНИШЕ Помнишь, в понедельник моя уверенность стояла в пробке? Кажется, я поняла: она не застряла. Она просто ждала меня на другом конце пути.
1️⃣ Шаг первый. Коленки дрожат, сердце ушло в пятки. В голове рой мыслей: «Зачем ты это делаешь? Вернись, пока не поздно!» Мир не рухнул. Странно 🧐
2️⃣ Шаг второй. Чуть твёрже. Дрожь ещё есть, но к ней примешивается любопытство. Появляется робкий шёпот: «Кажется, я могу…»😅
3️⃣ Шаг третий. Уже почти без оглядки. Дрожь сменяется азартом. Внутренний критик растерянно молчит, не понимая, что происходит 😎
Знаешь, в чём ловушка? Нам твердят: «Будь увереннее!», будто есть какая-то кнопка, которую нужно нажать. А ее нет! Нас тыкают носом в нашу «неуверенность», но никто не дает инструкцию, как это исправить.
И мы привыкаем ругать себя за страх. Загонять в угол за сомнения. Но это не слабость. Это честность.
Так что, если ты сейчас чувствуешь страх и сомнения — поздравляю! Ты — в самом начале захватывающего квеста. И для него нужна не стальная броня, а лишь тихий внутренний голос, который упрямо шепчет: «А давай попробуем» 😉
Что начнёшь — уже сегодня? Поделись или просто поставь ❤️ 👇
«ВЕРУ МОЖНО СДЕЛАТЬ ШАГОМ, ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ ВИДИШЬ ВСЕЙ ЛЕСТНИЦЫ»(Мартин Лютер Кинг) Если бы я видела всю лестницу, я бы, скорее всего, в ужасе убежала. Так что спасибо, Вселенная, за туман! Сегодня я делаю шаг в неизвестность. Если что, буду считать это не падением, а незапланированным полётом 😉
«ЧТО БЫ ТЫ НИ ДЕЛАЛ, НАЧНИ. СМЕЛОСТЬ УЖЕ В ЭТОМ»(Иоганн Вольфганг Гёте)
Гёте, конечно, красавчик, но он не уточнил, что смелость на старте ощущается как паническая атака вперемешку с желанием спрятаться. Но раз уж классик сказал «начни», придётся начинать. 😉
УВЕРЕННОСТЬ НЕ ПРИДЁТ. НАЧИНАЕМ БЕЗ НЕЁ Ждать уверенность, которая застряла в пробке, - так себе стратегия. Внутренний критик и так слишком долго рулил ситуацией.
Пора забирать штурвал себе 😉
Знаешь, в чём секрет? Первый шаг не требует брони и меча. Он делается на совсем другом топливе. Вот 4 проверенных вида: 🔥 Любопытство: - «Интересно, а что там, за этим страхом? Вдруг там не пропасть, а новая крутая глава моей жизни?»
❤️️ Накопившаяся усталость: - «Сил нет бояться. Эта эмоция себя исчерпала. Пора попробовать что-то новое, хотя бы для разнообразия». 😎 Принцип «А что, если да?»: - «Я тысячу раз прокручиваю в голове, почему "нет". А что, если один раз разрешить себе мысль: "А вдруг всё-таки да"?»
😇 Внутреннее разрешение: - «Я даю себе право на ошибку. На неидеальный первый шаг. На то, чтобы попробовать и посмотреть, что будет. Моя ценность от этого не уменьшится».
Просто представь: Стоишь на краю бассейна. Вода холодная. В голове кричит сирена:«ОПАСНОСТЬ!». А ты просто говоришь: «ЗАМОЛЧИ» и делаешь шаг. Бульк 🫣
А с чего начнёшь ты? 👇 🔥 Любопытство ❤️ Накопившаяся усталость 😎 Принцип «А что, если да?» 😇 Внутреннее разрешение