Основные цели упражнений:

➡️Развитие равновесия и баланса — способность удерживать устойчивое положение тела.
➡️Тренировка координации движений — согласованная работа рук, ног и туловища.
➡️Укрепление мышц-стабилизаторов — мышц корпуса, ног и тазового пояса.
➡️Развитие проприоцепции — способности ощущать положение тела и суставов в пространстве.
➡️Улучшение постурального контроля — умения сохранять правильное положение тела.
➡️Профилактика падений — совершенствование устойчивости при стоянии и движении.
➡️Развитие межполушарного взаимодействия и концентрации внимания — при выполнении координационных заданий.
Приседания у стены с мячом(видео разница в год)
▶️Улучшение равновесия и контроля движений — мяч помогает плавно выполнять приседания.
▶️Снижение нагрузки на спину — мяч распределяет давление между спиной и стеной, хотя нагрузка на колени сохраняется.