ДОБРОЕ УТРО, ДРУЗЬЯ!

ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ.
ЧТО ИЗВЕСТНО И КАК ЭТО УЧИТЫВАТЬ В УХОДЕ.

В последние годы тема циркадных ритмов кожи активно развивается.

Общая идея состоит в том, что кожа функционирует по-разному в течение суток.

Это связано с работой внутренних часов, которые присутствуют в клетках кожи.

Дневной период.

В дневное время кожа в большей степени настроена на защиту. Барьерная функция работает эффективнее, кожа лучше удерживает воду и более устойчива к внешним воздействиям, включая ультрафиолет.

Поэтому утром и днём имеет смысл использовать солнцезащитные средства, антиоксиданты и компоненты, поддерживающие барьер: керамиды, липиды, жирные кислоты. Это помогает коже противостоять факторам окружающей среды.

Ночной период.

В ночное время защитная функция кожи снижается. Активируются процессы восстановления и противовоспалительные реакции.
Также ночью наблюдается пик синтеза коллагена.
При этом проницаемость барьера повышается, и кожа теряет больше воды.
Это означает, что активные компоненты могут работать эффективнее, но их необходимо сочетать с достаточным увлажнением и окклюзионными компонентами.

Ранний вечер.

Наибольшая проницаемость кожного барьера отмечается ранним вечером.
В публикациях обычно не уточняется точное время; предположительно, речь идёт о периоде, когда солнце садится, но ещё не полностью стемнело.

Это можно использовать: если нужно усилить действие активов, наносить их в это время; если есть риск раздражения — избегать этого интервала.

Заживление.

Раны, полученные в дневное время, эпителизируются быстрее, чем повреждения, возникшие ночью.

Существует направление, в котором операции на коже планируют с учётом наиболее благоприятного периода для заживления.

Принципиально новых правил ухода циркадная биология пока не предлагает.
Скорее всего, ваша текущая схема — защита днём и восстановление ночью — уже соответствует этим ритмам.

Но полезно понимать, что за этим стоит не только привычка, но и биологическая логика.