Хочу пойти к психологу. Но мне стыдно🙇‍♀️

Недавно мне попалась статистика о причинах, по которым люди откладывают поход к психологу, даже когда чувствуют потребность.

Довольно часто люди стесняются, боятся или испытывают стыд от мысли, что пойдут к психологу🙈

«Как я буду рассказывать о личном незнакомому человеку? А вдруг я расплачусь? А вдруг меня осудят и посмеются?»

Эти страхи естественны; вы ищете способ ухода от внутренней боли и опасаетесь ее усиления и получения новой.

🌱Когда-то и я ощутила потребность обратиться к психологу. И переживала похожие чувства.

И вот что помогло мне решиться — при этом не чувствовать себя такой уязвимой в этом первом контакте.

🙌Мой психолог предложил мне выбор: возможность провести сессию (или несколько) в аудиоформате. То есть не показывать себя, не смотреть на него, а иметь возможность оставить дистанцию и пространство.

И это было суперрешением, которое позволило мне преодолеть страх и получить так нужную мне тогда помощь.

📍Поэтому, если вы думаете пойти к психологу, но сталкиваетесь с похожими переживаниями — вы можете использовать эту опцию.

Что сейчас предлагают психологи:
🔹 аудиоформат (сессии по телефону)
🔹 переписка в мессенджерах
🔹 общение по e-mail

Мне хватило одной такой сессии, чтобы понять: мне ничего не угрожает. И мы продолжили в видеоформате.

А что вы думаете о таком формате психологического консультирования? Попробовали бы?
👇 Если тема откликается — напишите «+» в комментариях.