2. Отжимания из упора сзади

Это упражнение скорее всего вы прекрасно знаете! Для его выполнения подойдет любая лавочка.
Исходное положение - упор сзади руками на лавочку, вторая точка опоры - пятки вытянутых вперед ног, руки и ноги прямые. При опускании таза вниз до легкого касания с опорой локти сгибаются назад.

Упражнение прекрасно прорабатывает трицепсы. Количество повторов - 10-16 раз.