Всем БЕГ👋.. ЧТО ДАЛЬШЕ..

Нейротропный фактор — удобрение для нервных клеток

У всей этой пользы есть вполне материальная основа — особый белок, нейротропный фактор мозга. Можно представлять его как удобрение для нервных клеток: он помогает им жить, расти и образовывать новые связи между собой. А именно от плотности этих внутримозговых связей зависит наша способность учиться и запоминать.

Любопытная деталь для родителей: похожий, но куда более стойкий перекос дает пассивный просмотр экрана. У детей, подолгу сидящих у телевизора или в телефоне, страдает именно перевод в долгую память, пространственная ориентация и контроль эмоций. Так что бытовая мудрость «оторвите ребенка от экрана и отправьте бегать» получает научное подтверждение.

физическая активность — один из самых надежных способов;

разнообразная, насыщенная впечатлениями среда — новые задачи, новые навыки, новые маршруты;

из лекарств — антидепрессанты (отчасти этим и объясняют их действие против депрессии).

Что его подавляет:

возраст — с годами выработка падает;

болезнь Альцгеймера — при ней уровень этого фактора сильно снижается;

хронический избыточный стресс.

На последнем стоит остановиться. Вредит мозгу не любой стресс, а именно хронический и чрезмерный. Жизнь совсем без напряжения и вызовов скучна и, как ни странно, тоже вредна: в опытах животные, которым устраивали «рай» без единой задачи, быстро теряли интерес к жизни. Нам нужен умеренный тонус, а не полный покой и не выматывающая гонка без передышки. Регулярная посильная нагрузка как раз помогает держать этот баланс.

НЕ ОСТАНАВЛИВАЕМСЯ, ВПЕРЁД!!!💪😎