🚫 Как не «посадить» зрение: 3 правила для школьника дома

Пока на каникулах дети отдыхают в обнимку с гаджетами, проверьте, соблюдаются ли эти нормы. Короткий чек-лист для родителей:

🔹 Правило «20-20-20». 
Каждые 20 минут за компьютером/телефоном нужно 20 секунд смотреть на объекты в 20 футах (около 6 метров) от себя. Это расслабляет глазную мышцу.

🔹 Расстояние до экрана. 
Монитор или планшет должен быть на расстоянии вытянутой руки (минимум 50 см). Глаза должны смотреть чуть сверху вниз, а не снизу вверх.

🔹 Свет сбоку. 
Освещение должно падать слева (для правшей) или справа (для левшей), чтобы не было бликов на экране и теней от рук.

☝Не забывайте, что глаз ребенка растет и формируется до 20± лет.

Школы России