«Нет энергии». С этого мы начинаем почти с каждым клиентом.

Нет энергии на работу. Нет энергии на семью. Нет энергии на изменения в жизни. И даже на то, чтобы просто хотеть — тоже нет энергии.

И тогда мы начинаем раскопки.

Иногда находим энергию в старых травмах — там, где она застряла. Иногда — в том, куда человек бессознательно растрачивает свои силы. А иногда ответ лежит в простых вещах, из которых состоит его обычный день.

Общалась на эту тему с нутрициологом, и она сказала, что если запивать завтрак кофе, то железо хуже усваивается. И тогда вместо энергии я получаю упадок сил и желание заточить сладенького ещё до обеда.

На слова «энергия» и «сладенькое» я среагировала как бык на красную тряпку. Теперь страшно интересно завести новую привычку и посмотреть, как она отразится на моём уровне энергии и сахарной дисциплине. Я хочу проверить.

Однажды я уже пробовала начинать утро с тёплой воды по совету эндокринолога — мне понравилось. Я заметила, что вода бодрит не хуже кофе. Пробуждение было мягче, день начинался без рывка. Но потом я забыла про эту привычку и снова сорвалась на кофе: быстрее, привычнее, чтобы не быть голодной.

Значит, пора сказать себе: «Тебе не надо бежать. Нам ничего не угрожает. Мир не рухнет, если начать день с заботы о себе».

Сегодня начинаю новый эксперимент.
День первый.

Тёплая вода вместо кофе. Через полчаса — завтрак и на прогулку с дочкой.

И тут меня накрыло кофеиновой ломкой.

Голова заболела. Настроение упало. Мысли крутились вокруг одного: «Где бы взять кофе?»

Я не знаю, как будет завтра. Но сегодня я выдержала паузу между кофе и завтраком. И это уже шаг.

Выводы про энергию пока делать рано. Подождём.

А ты хочешь чувствовать себя бодрее в течение дня?