## Быстрый обед: Курица с овощами на сковороде

Этот рецепт идеально подходит для тех, кто ценит своё время и любит вкусно поесть! Всего 20 минут, и сытное, полезное блюдо готово.

Ингредиенты:

Куриное филе — 300 г
Любые овощи (брокколи, морковь, болгарский перец, цукини, лук) — 400 г
Чеснок — 2 зубчика
Соевый соус — 3 ст. л.
Растительное масло — 2 ст. л.
Специи (имбирь, перец, куркума) — по вкусу
Зелень (петрушка, кинза) — для подачи

Приготовление:

1. Нарежьте курицу: Филе нарежьте тонкими полосками.
2. Подготовьте овощи: Овощи помойте и нарежьте средними кусочками. Чеснок мелко порубите.
3. Обжарьте курицу: Разогрейте сковороду с растительным маслом. Обжарьте курицу до золотистой корочки (примерно 5-7 минут). Добавьте чеснок и специи, перемешайте.
4. Добавьте овощи: Выложите на сковороду овощи. Готовьте, помешивая, 7-10 минут, пока овощи не станут мягкими, но сохранят лёгкую хрустоть.

Соус: Влейте соевый соус, перемешайте и тушите ещё 1-2 минуты.

Подача: Подавайте горячим, посыпав свежей зеленью. Можно добавить рис или киноа.

#быстрыйрецепт #обедза20минут #курица #овощи #домашняяеда #рецепты #вкусноиполезно