По кочкам, по кочкам…

В нашем центре состоялся мастер-класс, направленный на укрепление мышц стопы у детей. Занятие проводилось в игровой форме с использованием массажных кочек, что позволило совместить физическую активность с развитием моторных навыков.

Массажные балансировочные полусферы — это эффективный инструмент для глубокой проработки стоп: их рельефная поверхность стимулирует биологически активные точки и нервные окончания, что способствует укреплению мышечно-связочного аппарата и служит отличной профилактикой плоскостопия. Кроме того, необходимость удерживать равновесие на нестабильной поверхности активно включает в работу мышцы-стабилизаторы, улучшает координацию движений, тренирует вестибулярный аппарат
 
Чему учились дети
В ходе занятия ребята освоили базовые элементы общеукрепляющих упражнений:

🔹️Техники ходьбы: правильная постановка стопы (ходьба на пятках, перекаты с пятки на носок).

🔹️Удержание равновесия: координация движений при перемещении по нестабильной поверхности.

🔹️Укрепление свода стопы: упражнения на мелкую моторику пальцев ног и перераспределение центра тяжести для тренировки мышц-стабилизаторов.

«Для укрепления свода стопы эти упражнения важно продолжать и дома: всего 5–7 минут игры в день с родителями отлично помогут мышцам ребенка развиваться», — отмечает тренер-преподаватель АФК Ольга Еремеева.