#1
Основные моменты:
1. Опорная нога прямая в колене.
2. Опорная нога находится по отношению у туловищу +- 90 градусов.
3. Рабочая нога согнуть в колене под 90 градусов, движение строго вбок.
4. Спина максимально прямая.
5. Основной вес на опорной ноге, на руках минимально, только для равновесия.
2 подхода по 20 повторений на каждую ногу, можно без отдыха, так как выполняется поочерёдно.